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投稿日:2026/3/16
- ガニ股と産後骨盤矯正
- みなさんこんにちは♪アートカイロです

妊娠後期からガニ股が気になるように、、や出産後もガニ股が治らない、、なんて方はいらっしゃいませんか?今回は、ガニ股についてのお話。なぜ妊娠後期にあの姿勢になるのか?ガニ股と産後の関係は?皆さんに分かりやすいようにお伝えしていきたいと思います。
産後の骨盤矯正とは
妊娠・出産を経た骨盤は関節や靭帯をゆるめるホルモン(リラキシン)の影響で歪んでしまっています。帝王切開でも、自然分娩でも、身体は出産のために変化して骨盤の角度が変わってしまうのです。その骨盤の状態を妊娠前と同じように戻すのが産後骨盤矯正です。具体的には、固くなったももの筋肉やお尻の筋肉をほぐしたり、赤ちゃんがいた時に詰まってしまったお腹のリンパを流したりします。
ガニ股の項でもお話しましたが、骨盤が前傾することで起こるガニ股。妊娠後期の姿勢を想像して頂くとわかると思いますが、腰が反ってお腹が突き出ていると思います。本来、大腿骨(太ももの骨)は骨盤の凹みに入り込んでいて股関節を形成していますが、妊娠中骨盤が前傾してしまうと、大腿骨の先(大腿骨頭)が凹みから出てくることで歩行を可能にしています。しかし、産後、妊娠前のパンツを履こうとするとももから上に上がらない!なんてことが起こるのは、この大腿骨のせいなのです。リラキシンは産後、6ヶ月かけて少しずつ分泌が減っていきますが、授乳や抱っこなどでママが猫背になるとまた姿勢が崩れて骨盤が前傾してしまうのです。
今回、ガニ股について詳しくお話していますが、産後の骨盤矯正は見た目だけでなく、内臓的にもしておいた方がいいと言われています。生理痛・肌荒れ・便秘・下痢・不眠・不妊・難産など、二人目を考えている方は特に骨盤矯正を考えた方がいいでしょう。骨盤の歪みは腰痛や肩こりなど、全身の歪みの一因になるのです。
個人差があるので、もともと関節が柔らかい方や、逆に硬い方、骨盤矯正をしていても一度で3cmもHipや大転子周りが細くなる方もいれば、0.5cmしか縮まない方もいます。骨盤ベルトの活用をしていても
産後に腰や恥骨が痛くなる方は、一度整体の骨盤矯正を受けてみてはどうでしょう?骨盤が戻るとともに、そしてガニ股も改善していきますよ。
ガニ股だけでなく産後でいろんなことでお悩みかと思います。
ぜひ一度アートカイロにお越しください^^
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投稿者
産後 骨盤矯正
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