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こころ整体院 池袋東口院

ココロセイタイイン イケブクロヒガシグチイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都豊島区南池袋1-22-5 鈴木ビル5F
  • 池袋駅 西部東口 徒歩1分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]

こころ整体院 池袋東口院のブログ

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投稿日:2026/4/1
眼精疲労でもう悩まない!目をスッキリさせる方法
\池袋駅東口から徒歩1分!お身体の不調ならこころ整体院 池袋東口院へ/

こんにちは!こころ整体院 池袋東口院です!

【眼精疲労が起こる主な原因】
1.姿勢の悪さ
スマホやデスクワークで前かがみになり、首や肩まわりが硬直すると血流が悪化。結果、目への栄養や酸素が不足しやすくなります。

2.長時間の画面注視
近距離の画面をじっと見続けると瞬きが減り、乾燥や筋肉の緊張で眼精疲労が進行。休憩を挟まない生活習慣は要注意です。

3.ストレス・緊張
ストレスを抱えると交感神経が高まり、目周りの筋肉がこわばることも。また、呼吸が浅くなると全身の疲労も溜まりやすいです。

4.体の冷えや血行不良
寒暖差が大きい季節は筋肉が硬直しやすく、首や肩から目への血流が滞りがち。冷えを放置すると眼精疲労も悪化する恐れがあります。

【目をスッキリさせる方法】
1,姿勢を整える
背筋を伸ばし、肩甲骨を意識して座るだけでも目への負担が軽減。椅子に深く座り、肘や画面の高さを体に合わせることが大切です。

2.定期的に休憩を取る
1時間に1回は席を立ち、遠くを見る・軽いストレッチをするなどして目をリフレッシュ。まばたきを意識して乾燥を防ぐのも有効です。

3.体を温める工夫
定期的に湯船に浸かる、首元やお腹を温めるなど体を冷やさない工夫をしましょう。血流を促進し目の周りの筋肉が硬くならないようにしましょう。

4.整体で歪みをリセット
背骨や骨盤の歪みがあると、首や肩のコリが進み、眼精疲労が長引きやすくなります。整体施術で身体を整えると筋肉のバランスが整い、目への負担が軽減されるでしょう。

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《店舗情報》
店舗名:こころ整体院 池袋東口院
住所:〒171-0022 東京都豊島区南池袋1丁目22-5 鈴木ビル5階
アクセス:池袋駅東口から徒歩1分
眼精疲労でもう悩まない!目をスッキリさせる方法_20260401_1
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こころ整体院 池袋東口院 木村 宗一郎
ご来店お待ちしております
整体師
木村 宗一郎キムラ ソウイチロウ
投稿者
こころ整体院 池袋東口院 木村 宗一郎

整体師

木村 宗一郎

キムラ ソウイチロウ

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こころ整体院 池袋東口院のブログ(眼精疲労でもう悩まない!目をスッキリさせる方法)/ホットペッパービューティー

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