スパチャーレ(Spa ciare)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/8
- お水って何でそんな大切？
- 私たちの体は約60%が水分でできており、
血液の約80%も水分でできています。
人間にとって水はすごく大切です。
どれくらいの水を毎日飲めばいいの？
答えは毎日最低1L！
美容と健康を目的とするならば、毎日2L！
汗や尿などにより体からは1日約2.5Ｌの水が失われます。
食事や代謝から約1.5Lの水分は補えますが
体内の水分比率を保つためには約1Lの水を
プラスで飲むことが最低条件になります。
頑張って1Lを目標に飲んでみてください。
ただ、ガブ飲みするのではなく
常温で10回ほどこまめに分けて摂ること★
そして、飲んだ水が体の外へ出るのには約1ヶ月かかります。
体の中をクリーンな水分のみにするには
最低でも2～3ヶ月は質の良いお水を飲み続けてください。
spaciareで販売しているファストプロウォーターは
とってもおすすめです♪
何が良いって、
とにかく飲みやすいことと体への吸収が良い！
【油を溶かす水】とも言われており
胃や腸内などに残った消化の追いつかない油を
溶かしてくれて、消化にかかる負担が減らせます☆
さらに体の中にある数えきれない無数の細胞
ひとつひとつにも、水分と油分の膜があるので
その膜の質自体も向上！
つまりは、細胞が元気になる！
体の代謝が良くなることに繋がります(^O^)
そして！最後に大切なことは
水分をとったらしっかりデトックスする事。
毎日トイレの回数を必ず意識してください。
便は出来れば1日3回。
難しければ1日1回は必ず！
尿の回数も含めて、大体1日10回くらいの排泄が理想です。
体の老廃物の割合は
75%便、20%尿、3%汗、1%爪、1%髪
として体外へ排出されます。
排出が毎日しっかり出来ていないと、
炎天下の中生ゴミを放置している様な状態が
体内で起こってしまいます。。
そうなると古い水分がいつまで経っても残って体を巡り、
血液ドロドロ・代謝低下・むくみ・肩こり・肥満etc
考えただけで恐ろしい状態に。
水分を摂ることと排出する事は
同じくらい大切と言う事を忘れないで下さい。
店頭にはお得なお水のセットもございます☆ぜひ一度お試しください♪
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