スパチャーレ(Spa ciare)のブログ
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投稿日：2025/8/21
- 睡眠の質とダイエット★寝るだけ痩せ体質はつくれる
- 「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「最近、痩せにくくなった気がする」
そんな方にこそ見直してほしいのが、睡眠の質です。
実は、ダイエットと睡眠には密接な関係があります。
私たちの体は、睡眠中に成長ホルモンが分泌され、
脂肪分解や筋肉の修復が行われる仕組みになっています。
つまり、質の良い睡眠がとれていないと
脂肪が燃えにくい
代謝が落ちやすい
食欲をコントロールするホルモンが乱れる
…といった状態に陥ってしまいます。
特に30代以降の女性はホルモンバランスの影響もあり、
自律神経が乱れやすく、「寝つきが悪い」「眠りが浅い」などの
不調を感じやすい時期。
そ・こ・で、おすすめなのが
●トーンヌール（漢方温熱泥湿布）●体の深部までじっくり温める、温活・代謝ケア。
施術中は副交感神経が優位になりやすく、
眠りの質を高める自律神経バランスを整える効果も。
施術後「夜ぐっすり眠れた！」
「朝まで目が覚めなかった」
というお声も多数いただいています。
さらに、温熱によって全身の血流やリンパの巡りを促し、
老廃物を排出しやすい体質へ。
内臓の働きも活発になるため、
「便がスッキリ出きった感じがある」
「次の日尿の色が濃く出た」
という実感にもつながります。
“しっかり寝て、きちんと燃える”。
そんな自然のサイクルを整えることで、
無理なく・リバウンドしにくいダイエットを目指せます。
「頑張っても痩せにくい」と感じているなら、
まずは眠りの質＝体の回復力から見直してみませんか？
まずは トーンヌール体験から♪
お気軽にご相談ください(^^)v
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