バストアップセンモンテン ローズルート
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ローズルート(Rose route)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 【バストアップ】運動で理想のバストを！
- ・
本気でバストアップしたい女性の方のための
バストアップ専門サロン Rose routeでございます。
本日は
「バストを支える土台を作る」
バストアップと運動の関係についてお伝えしていきます。適度な運動は血行を促進し、
お胸まで栄養をしっかり届けてくれるため、
バストアップにも効果的です！
特に、大胸筋などバスト周りの筋肉を鍛える運動は、
バストの土台を安定させ、バストアップや
綺麗な形にしていくことに繋がります♪
★腕立て伏せ: 大胸筋を鍛える代表的な運動です。床ではなく、壁でもOK!
★ダンベルフライ: 大胸筋を効果的に鍛えられます。
ペットボトルに水を入れてダンベルがわりに使うと、重さが自由に変えられてGood!
★ストレッチ: バスト周りの筋肉をほぐすことで筋トレの効果を高め、血行を促進します。ランニングや激しい運動は、バストが揺れ、
バストを支える靭帯にダメージを与えてしまいます。
運動の際は、しっかりホールドしてくれるタイプのスポブラを着用するなど、
バストがなるべく揺れ動かないよう心がけてみてくださいね♪
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◆ご予約・お問い合わせは
LINE @989icfar
からも可能でございます。--------------------
◆Instagramアカウント
roseroute629
rose_route_tomituka
◆美乳セラピスト養成スクール↑zoom説明会または
体験型説明会も実施中
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