スマイルボディ 豊橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/29
- 睡眠の質を高める 朝の運動
- 前回のブログでは、くいしばりによる不調を紹介しましたが
そこで挙げた『朝の運動』についてもう少しお伝えします！
深く寝られればくいしばりにくくなると言われています。
深く眠る方法のひとつが朝運動するということです。
そこではメラトニンというホルモンが活躍します！
メラトニンとは
睡眠ホルモンと呼ばれ、より深い睡眠を促す効果が期待できる
朝に適切な運動を行うことで、夜間のメラトニン分泌が促進される
もう少し暑さがやわらいできたら
朝のウォーキングも心地よくなりそうですね！
*─────────────*
スマイルボディ
〒440-0837
豊橋市三ノ輪町字本興寺43-1
第２丸中ビル４F
（まぜそば はなび さんの真横がビル入口）
TEL：0532-66-5500
営業：10:00～24:00
定休日：水曜日
駐車：大型駐車場有り（ビル前共用 どこにでも駐車可能）
支払：現金・クレジットカード ・QR決済
豊橋駅より車10分/豊川市役所より車25分/新城市役所より車35分
田原市役所より車35分/湖西市役所より車25分
*─────────────*
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