アロマホグシカイロ リシュ
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りしゅ(Re:syu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- 寒い日は、無理しないのが正解かもしれません…
- ここ数日、寒い日が続いていますね。
実は、体は寒さに耐えているだけでも思っている以上にエネルギーを使っています。
そのため、冬は疲れが溜まりやすい時期でもあります。
特にこんな方は要注意です。
・長時間同じ姿勢で過ごすことが多い
・体が冷えやすいと感じる
・湯船に浸からずシャワーで済ませがち
・寝ても疲れが抜けにくい
・無意識に肩や首に力が入りやすい
寒い日はいつも通りに頑張ろうとするより、
少しペースを落としてあげることも立派なケアのひとつです。
・お風呂でしっかり温まる
・早めに布団に入る
・首やお腹を冷やさない
・深呼吸をしながら肩の力を抜く
それだけでも、体はほっとします。
無理を重ねてしまうと、首・肩・腰のこわばりやだるさとして出てきやすくなります。
「ちょっと疲れているかも」と感じたら、体をゆるめる時間をつくってあげてくださいね。
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