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投稿日：2025/8/23
- ダイエット中こそ気をつけたいドリンク選び
- 暑い夏はついつい冷たい飲み物が手放せなくなりますよね。でもその“ドリンク
知らないうちにカロリーや糖分をたっぷり摂ってしまっているかもしれません。
意外と高カロリーな夏ドリンク
代表的な「太りやすいドリンク」にはこんなものがあります：
市販のカフェラテやフラペチーノ系（1杯で300kcal以上も）
スポーツドリンク（糖分が多く、意外に高カロリー）
フルーツジュース（果糖が多く血糖値が急上昇）
アルコール類（おつまみが進む原因にも）
「水分補給のつもり」が逆効果になることもあるので注意が必要です。
ダイエット中におすすめのドリンクは？
では、ダイエット中は何を選べばよいのでしょうか？以下のような飲み物がおすすめです。
水 もっとも体に負担のない理想のドリンク。1日1.5～2Lを目安にこまめに摂りましょう
麦茶 ノンカフェインでミネラルも補給でき、夏にぴったり
炭酸水（無糖） 満腹感を得やすく、間食防止に◎
白湯やハーブティー 冷えを避けたい人には常温～温かい飲み物もおすすめ
甘味が欲しいときは、はちみつをほんの少し加えたり、
レモンやミントをプラスすると満足感もアップします。
飲み方のポイント
一気飲みではなく、こまめに少しずつ
「のどが渇いた」と感じる前に飲むのが◎
冷たすぎるものは内臓の冷えや代謝ダウンにつながるので要注意！
夏は体力が落ちやすく、代謝も不安定になりがち。「何を飲むか」も
ダイエットの一部だと意識して、体にやさしい水分補給を心がけていきましょう！痩身/札幌/セルライト/脂肪冷却/脂肪吸引/お腹痩せ/脚やせ/小顔/骨格矯正/骨盤矯正/ニキビ/小顔矯正/むくみ/ダイエット/推し活/キャビテーション/ハイパーナイフ/ラジオ波/ブライダルエステ/ファスティング
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