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投稿日：2025/12/5
- 冬のむくみの原因
- 冬になると「体が重い」「顔や足がむくみやすい」と感じる人が増えます。
実は、むくみとダイエットには深い関係があります。正しく対処することで、冬でもスッキリ
とした体をキープすることができます。
■ 冬にむくみやすくなる理由
1. 冷えによる血行不良
寒さで血管が収縮し、血流やリンパの流れが滞ると、体内の水分や老廃物が排出されにくくなります。その結果、手足や顔がむくみやすくなります。
2. 運動不足
外出が減り、筋肉を動かす機会が少なくなると、ポンプの役割を果たす筋肉が働かず、
余分な水分が溜まりやすくなります。
3. 塩分の摂りすぎ
冬は鍋料理や汁物など、塩分の多い食事が増える季節。ナトリウムが体内に水分をため込み、
むくみの原因になります。
■ むくみとダイエットの関係
むくみは「体重増加」と勘違いされがちですが、実際は水分バランスの乱れです。ただし、むくみが続くと代謝が低下し、脂肪が燃えにくい体になります。つまり、むくみを放置するとダイエット効率も悪くなるのです。
冬のむくみは、冷え・運動不足・食生活の変化が原因。放っておくと代謝が下がり、ダイエットの妨げになります。体を温め、血流を良くし、食事と運動を見直してみましょう！痩身/札幌/セルライト/脂肪冷却/脂肪吸引/お腹痩せ/脚やせ/小顔/骨格矯正/骨盤矯正/ニキビ/小顔矯正/むくみ/ダイエット/推し活/キャビテーション/ハイパーナイフ/ラジオ波/ブライダルエステ/ファスティング
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