ソウシンセンモンエステ ラクシュミー
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- ネイル
- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－５ N・Calle(エヌカージェ)ビル７階B型
- 【大通駅 徒歩2分】痩身/小顔/ダイエット/リラクゼーション/毛穴/骨盤矯正/ブライダル
ラクシュミーのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/10
- タンパク質の摂りすぎに要注意！
- ダイエット中はタンパク質をしっかり摂ることが大切ですが、「多いほど良い」というわけでは
ありません！過剰摂取には思わぬ落とし穴があるため、適量を守ることが成功の鍵になります。
タンパク質を摂りすぎると カロリーオーバー の原因に。
特に肉やプロテインバーは脂質や糖質を多く含むものもあり、気づかないうちに総摂取カロリーが増えてしまいます。またタンパク質は消化にエネルギーが必要で、摂りすぎると
胃腸に負担 がかかり、便秘や胃の不快感を招くこともあります。
さらに、極端な高タンパク食を長期間続けると、 腎臓に負担 がかかる可能性が
指摘されています。腎機能に問題がない人でも、必要以上の量を毎日摂り続けるのは
避けたいところです。
どのくらいが適量か？
一般的には体重1kgあたり 1.0～1.6g が目安とされ、筋トレをしている人でも 2.0g程度まで
で十分といわれています。食事からのタンパク質が足りない時に、補助的にプロテインを使う
程度がバランスの良い方法です。
ダイエット成功のポイントは「タンパク質を上手に取り入れること」。肉・魚・卵・大豆製品などをバランス良く食べ、摂りすぎに注意しながら健康的に減量を進めましょう。痩身/札幌/セルライト/脂肪冷却/脂肪吸引/お腹痩せ/脚やせ/小顔/骨格矯正/骨盤矯正/ニキビ/小顔矯正/むくみ/ダイエット/推し活/キャビテーション/ハイパーナイフ/ラジオ波/ブライダルエステ/ファスティング
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,500 【学生様限定】全身脂肪燃焼スペシャルコース【学割U24】120分 1500円
|
投稿者
☆ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（14）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（10）
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（23）
- 2024年5月分（23）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（29）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（14）
- 2022年10月分（16）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（26）
- 2022年4月分（23）
- 2022年3月分（25）
- 2022年2月分（24）
- 2022年1月分（16）
- 2021年12月分（17）
- 2021年11月分（21）
- 2021年10月分（19）
- 2021年9月分（20）
- 2021年8月分（26）
- 2021年7月分（29）
- 2021年6月分（25）
- 2021年5月分（35）
- 2021年4月分（27）
- 2021年3月分（29）
- 2021年2月分（27）
- 2021年1月分（30）
- 2020年12月分（28）
- 2020年11月分（26）
- 2020年10月分（25）
- 2020年9月分（24）
- 2020年8月分（27）
- 2020年7月分（30）
- 2020年6月分（27）
- 2020年5月分（39）
- 2020年4月分（32）
- 2020年3月分（29）
- 2020年2月分（29）
- 2020年1月分（32）
- 2019年12月分（32）
- 2019年11月分（29）
- 2019年10月分（24）
- 2019年9月分（28）
- 2019年8月分（21）
- 2019年7月分（30）
- 2019年6月分（33）
- 2019年5月分（30）
- 2019年4月分（34）
- 2019年3月分（30）
- 2019年2月分（31）
- 2019年1月分（27）
- 2018年12月分（41）
- 2018年11月分（28）
- 2018年10月分（29）
- 2018年9月分（26）
- 2018年8月分（24）
- 2018年7月分（21）
- 2018年6月分（26）
- 2018年5月分（28）
- 2018年4月分（24）
- 2018年3月分（27）
- 2018年2月分（26）
- 2018年1月分（26）
- 2017年12月分（29）
- 2017年11月分（23）
- 2017年10月分（23）
- 2017年9月分（16）
- 2017年8月分（17）
- 2017年7月分（15）
- 2017年6月分（14）
- 2017年5月分（7）
- 2017年4月分（7）
- 2017年3月分（13）
- 2017年2月分（9）
- 2017年1月分（7）
- 2016年12月分（6）
- 2016年11月分（5）
- 2016年10月分（9）
- 2016年9月分（8）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
もっと見る
ラクシュミーのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【3月限定】二の腕/お腹/太もも/背中/お尻！全身10部位痩せ&温癒し 2980円
|
|
新 規 |
¥6,980 【体脂肪30%以上の方限定】大幅サイズダウンコースpremium 6980円
|
|
新 規 |
¥1,500 【学生様限定】全身脂肪燃焼スペシャルコース【学割U24】120分 1500円
|
|
新 規 |
¥11,000 【他店でダメだった方専用】医療級のダイエット×〇〇でこれでダメなら諦めて
|
|
新 規 |
¥6,980 【本格ブライダル】骨格矯正&脂肪燃焼で造形美★魅せるお身体を実現！6980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【背中・二の腕集中痩身】ハミ肉撃退！華奢見せで後ろ姿美人★2980円
|
