アーユルヨガ エステティックミレイ
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エステティックミレイ(Aesthetic Mirei)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/6
- シルシアーサナ～ヘッドスタンド～
- シルシアーサナ～ヘッドスタンド～
ヨガポーズの王様とも呼ばれる、逆転のポーズです。
このポーズをするとなんだかスッキリするので昔から好きで毎日練習していました。
初めはもちろんできなくて、壁に寄りかかるような感じでしたが、
徐々に感覚を掴めるようになったのと、
肩周りや体幹の強化により
数年かけてようやく壁なしでも安定してできるようになりました。
このポーズは一人一人の体格や感覚が違うので
教えるのが非常に難しく
無理すると首を痛めるので危険です。
でも、きちんと体を作って練習すると
非常に効果の高いポーズです。
特に脳の活性化に有効的だと言われます。
普段私たちは非常に重い重力の中で生きているので、
常に上から下への圧力がかかっています。
長く生きていると
少しずつ関節は曲がり、内臓も下がり、お顔もたるみます。
いつも同じところから同じ光景を見ていて
知らず知らずに視点が固定化されて頭が固くなる。
シルシアーサナをすると
見る風景が変わります。
内臓が逆転します。
血流が変わります。
頭のてっぺんにある第7チャクラが活性化されるので、脳に刺激を与えられます。
古い習慣に縛られず
たまには全部ひっくり返したほうがいいと
私は思うので、
シルシアーサナは私の毎日の日課です。ヨガのご予約は
https://coubic.com/aestheticmirei/services#pageContent
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