アーユルヨガ エステティックミレイ
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エステティックミレイ(Aesthetic Mirei)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/19
- 今週のベーシックヨガは「体幹とバランス』
【体幹トレーニングヨガ】
姿勢を改善するには体幹を強くする必要があります。
体幹とはインナーマッスル、体の深い部分の筋肉です。
ヨガはポーズをキープして呼吸をすることで、インナーマッスルを強くすることができます。
ただ気をつけてほしいのは、肩や腰に力を入れないこと。
キツイからといって体の違う部分を使ってしまうと逆効果なので注意してくださいね。
体幹を強くすると体がぶれにくくなります。
体を強くすると、心も強くなります。
毎日の積み重ねは体と心を育みます。
ぜひお家トレーニングもしてみてくださいね♪ヨガのご予約は
https://coubic.com/aestheticmirei/services#pageContent
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