アーユルヴェーダ リンパマッサージ ECOULERBEAUTE【エクレボーテ】
アーユルヴェーダ リンパマッサージ エクレボーテ
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エクレボーテ(ECOULERBEAUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/23
- 変わるときのコツ
何かを変えようとか、自分を変えたい！と思った時のコツを今日は書きたいと思います。
人って、変わりたいと思っても、なかなか変われない…。
私も、何度もダイエットして、自分を変えたいと思ってきて、最近やっと20歳の時の体重に戻れました。
私は、どちらかというと、飽き性だし、根性は無いし…いい加減な性格です。
ダイエットだって、何回も失敗してきました。
変わるのって難しい。
ずっと、そう思っていました。
でも…
体質改善の勉強をしていくうちに
「脳のリバウンドシステム」
というモノを知ってから
「自分を変える」
ということが、随分、しやすくなってきました。
ダイエットの記事でも、何度か書いた事があるのですが
この「脳のシステム」というのは
「今の状態を維持しようとする脳の機能」の事。
（小中学生の頃に生物の授業習ったホメオスタシスという機能です）
人は、この機能のおかげで生命を維持する事が出来ていて
例えば、外の気温がとても、高かったり、低かったりしても、自分の体温は上がったり。下がったりせず、36度くらいに維持されたり、
怪我をして、皮膚が破けてしまっても、元通りに戻ったりするのはこの機能のおかげです。
脳は、大体、自分のいつもの状態を記憶していて、
その状態を維持しようとする機能が付いているんですね。
ダイエットしてリバウンドしてしまうのも、この機能のためです。
これは、身体だけに機能するわけでなく
心の状態にも働きかけます。
例えば、もうちょっと痩せたいなぁ…と思っても
今の状態を維持できなくなるかもしれない感情を、脳は否定するように出来ているそうです。
だから、何となく嫌な気持ちになったり、めんどくさくなったりしてしまうそうです。
痩せたいな…と思っているのに、
即座に「でも、食事制限はストレスが溜まりそうだしなぁ…。」
とか、
「運動はしんどいしなぁ…」
などと、やる前から、やったら嫌な事が起こるかのような錯覚に陥ってしまい、出来なくなってしまうんです。
つづく
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