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投稿日：2025/8/15
- 肩甲骨はがし・巻き肩矯正｜奈良市 さくら整体院
【整体ビフォーアフター解説】
◎ Before（左側写真に見られる状態）
◯ 巻き肩：肩が前方に入り込み、鎖骨ラインが内向き
◯ 猫背傾向：胸椎が丸くなり首が前方へ
◯ 肋骨の下部外張り：胸郭が後ろに傾き、呼吸も浅くなりやすい
◯ 反り腰気味：骨盤の前傾で腰に負担
◯ 肩甲骨の外転・下方回旋：背中が広がって見える
◎ After（右側写真での改善ポイント）
◯ 両肩が自然に後方へ戻り巻き肩が改善
◯ 背筋がスッと伸びて猫背が軽減
◯ 肋骨が引き締まり、胸郭が安定
◯ 首がまっすぐ伸びて頭の位置が体の真上に
◯ 肩甲骨が寄り、背中のラインがシャープに
◯ 腰の位置が安定し反り腰の軽減
《施術内容の詳細》
◎ 巻き肩矯正
胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）の硬さをゆるめ、背中の菱形筋・僧帽筋中部を活性化。
→効果：呼吸が深くなり、胸が開くことで見た目も若々しく。
◎ 猫背矯正
胸椎の弾力を回復させ、首（頸椎）と骨盤の位置を調整。
→効果：首肩のこり、頭痛予防、集中力アップ。
◎ 肋骨矯正
肋骨下部の開きを整え、横隔膜や肋間筋をリリース。
→効果：体幹が安定し、ウエストラインも引き締まる。
◎ 反り腰矯正
腸腰筋や大腿直筋を緩め、腹横筋とハムストリングを働かせて骨盤をニュートラルに。
→効果：腰痛予防、下腹の引き締め。
◎ 骨盤矯正
左右の骨盤高さ・傾きの調整と仙腸関節の可動性アップ。
→効果：歩行がスムーズになり、全身のバランスが整う。
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