エスケアレイ 北千住駅前店(S carelay)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/23
- サバに全幅の信頼を置いている
- 数日前まではポカポカ陽気が続いて、
もう春？なんて思っていた矢先に、この冷え込み。
急な気温差で、体調を崩していませんか？
寒い日が続くと体が冷えて、疲れが取れにくい、風邪をひきやすい…。
そんな冬の不調におすすめしたいのが、旬の「寒サバ」です。
私は焼き魚定食が大好きで、最近は特に寒サバを週に2回くらい、いや、へたしたら週4くらい食べています。
実は寒サバに含まれる栄養は、冬の体ととても相性がいいものばかりなんです。
冬に寒サバの栄養がいい理由
■ 体を内側から温める
寒サバは冬に脂がのり、エネルギー源になる良質な脂質が豊富。
体温を保ちやすくなります。
寒さで血流が滞りがちな冬には、嬉しいポイントです。
■ 免疫力をサポート
寒サバに多く含まれるDHA・EPAには、体内の炎症を抑える働きがあります。
さらにビタミンDも豊富で、免疫機能の維持を助けてくれます。
風邪をひきやすいこの時期、体調管理を意識したい冬にぴったりの栄養です。
■ 冬の疲れを回復しやすい
寒さや年末年始の忙しさで溜まりやすい疲労。
寒サバにはビタミンB群が多く含まれ、疲労回復や自律神経のサポートにも役立ちます。
■ 乾燥しやすい肌の味方
冬は空気が乾燥し、肌のカサつきが気になる季節。
寒サバの良質な脂は、肌の潤いを守り、乾燥対策にも！
美容面でも冬に嬉しい食材です。
■ 血流を良くして冷え対策
DHA・EPAには血流を良くする働きがあり、手足の冷えや、肩こり・首こりを感じやすい方にもおすすめです。
寒サバの栄養は、冬特有の悩みにぴったり。
「旬のものは、その季節の体に合う」
寒い冬こそ、寒サバを上手に取り入れて、元気に乗り切りましょう。＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
北千住駅西口から徒歩1分
S-Carelay【エスケアレイ】北千住駅前店
TEL：03-6806-2128
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