Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 妊娠中の甘いものが止まらない対処法
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中はホルモンの影響で甘いものが無性にほしくなることがよくあります。心配しなくて大丈夫です。ただ、量や頻度には少し気をつけたいですね。
まず、空腹を感じる前に軽い食事をとることをおすすめします。タンパク質や食物繊維を含むものを入れると満足感が続き、甘いものへの欲求が落ち着きやすいです。例えばヨーグルトにナッツを少し足す、全粒パンにピーナッツバターを塗るなど手軽な組み合わせが役に立ちます。
水分不足も甘いものを欲しがる原因になります。まず一杯の水やお茶を飲んでみて、それでも欲しいときに少量のスイーツを楽しむと満足感が得られます。歯磨きやガムで気分転換するのも有効です。
どうしても我慢できないときは、完全に断つよりも「少しだけ」をルールにしてください。小さなポーションを選ぶ、週に決めた日だけ食べるなど、自分で守りやすい約束を作ると続けやすいです。
睡眠不足やストレスも影響しますから、ゆっくり休む時間を作ることも大切です。家族やパートナーにサポートを頼むのも遠慮しないでくださいね。
最後に、糖の摂りすぎが気になる場合や血糖の心配があるときは、かかりつけの医師や助産師に相談してください。無理なく、赤ちゃんと自分の体を大事にしながら、少しずつ対処していきましょう。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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