Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- マタニティスイミングの効果はいつから
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
マタニティスイミングを始めると、効果は意外と早く感じられることが多いです。水の浮力で体重が軽くなるため、腰や股関節の負担がすぐに楽に感じられますし、呼吸を整えることで気持ちも落ち着きやすくなります。
ただし、感じ方には個人差があります。初回や数回で「楽になった」と感じる人もいれば、数週間続けて身体の変化を実感する人もいます。一般的には週に2～3回、30～45分程度を数週間続けると、むくみの改善や持久力の向上、睡眠の質の改善などが見えてきます。
マタニティスイミングの良いところは、筋力を無理なく鍛えられる点です。特にお腹や背中まわり、骨盤底筋の働きが整いやすく、出産に向けた体力づくりにも役立ちます。呼吸やリラックス法を学べば、陣痛時の対処にもつながります。
安全面では、必ず医師や助産師に相談してから始めてください。流産や出血、高血圧などリスクがある場合は中止が勧められることがあります。また、熱いお湯は避け、プールの清潔さやインストラクターの経験も確認しましょう。
まとめると、即効性のある楽さを感じる人が多く、継続することでむくみ改善や体力アップ、精神面の安定といった効果が数週間から数か月で現れます。無理せず、自分のペースで楽しみながら続けてください。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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