Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 妊娠中の基礎体温低下への不安対処法
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中に基礎体温が下がると不安になりますよね。
まず知っておいてほしいのは、妊娠中の体温は一定ではなく変動しやすいということです。
ホルモンの変化や、測り方、睡眠不足、風邪などで数字が上下します。
特に妊娠が進むと黄体ホルモンの影響が変わり、少し下がることは珍しくありません。
ただし、出血や強い腹痛、ぐったりした感じがあるときは早めに受診しましょう。
数値だけを追いかけるより、体調の全体を見てください。
不安を減らす実践法としては、毎日の記録は続けつつも短期的な変動に一喜一憂しないこと。
睡眠をしっかりとる、栄養をバランスよく摂る、水分を十分に摂るなど基本を大切にしてください。
測定は同じ条件で行い、気になるときは産婦人科や助産師に相談しましょう。
基礎体温は通常、起床直後の安静時の体温で、計り方が違うと差が出ます。
風邪や薬、飲酒、寝不足でも下がったり上がったりします。
妊娠初期に高温が続いたら安心材料になりますが、途中で数字が下がったとしても、赤ちゃんの心拍や胎動、健診のエコー結果のほうが確かな情報です。
健診時には測定の記録を持っていくと相談がスムーズ。
「最近の基礎体温が下がったのですが、心配ですか？」と聞いてみてください。
話すだけでも気持ちが楽になります。
どんな小さな変化でも遠慮せず相談してください。
安心して過ごしましょう。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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