Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 妊婦のむくみ対策と快適な靴選び
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中のむくみはよくあることですが、不快ですよね。お腹が大きくなる後期や暑い日、長時間立っていると悪化しやすいです。まずは「なぜむくむのか」を簡単に知っておくと安心です。体に水分がたまりやすくなることや、子宮が血管を圧迫して戻りにくくなることが主な原因です。
自宅でできる対策はシンプルです。こまめに足を休めて、横になれるときは足を少し高くしてください。座っているときでもつま先を動かしたり、足首を回す運動をするだけでかなり楽になります。塩分を極端に増やさないこと、十分な水分をとることも大切です。長時間の立ち仕事がある日は、途中で休憩を入れて座る時間をつくりましょう。
着圧ソックスやマタニティ用ストッキングは効果的ですが、きつすぎると逆効果になるのでサイズ選びは慎重に。足のマッサージは血行を良くするので、家族に手伝ってもらうと気持ちよく改善します。水中ウォーキングやプールは体への負担が少なく、むくみ対策におすすめです。
靴選びも重要です。つま先にゆとりがあり、幅が広めのものを選んでください。ヒールは低めの安定したものにして、衝撃吸収や足裏のアーチを支えるインソールがあると疲れにくいです。調整できるストラップや紐付きだとむくみに合わせてフィット感を変えられます。午後や夕方に足がむくんだ状態で試着すると失敗が少ないです。
購入時は必ず歩いてみて、滑りにくい靴底か確認しましょう。足に痛みやしびれが出たら無理せず別の靴に替えてください。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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