Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 妊娠中の強い眠気はいつまで続く
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中の強い眠気は多くの人が経験するもので、まずは「それは普通だ」と知っておくと安心できます。ホルモンの変化や体が赤ちゃんを育てるためにエネルギーを使うことが主な原因です。
特に妊娠初期は眠気が強くなりやすく、だいたい妊娠6～12週ごろにピークになることが多いです。多くの場合、14～16週あたりの中期に入ると落ち着いてくるので「もう少しの辛抱だ」と考えてください。ただし人によっては中期も続いたり、逆に後期にまた眠りにくさや疲れを感じることもあります。
後期の眠気や疲れは、お腹が大きくなって夜眠れなくなることや、貧血など体の状態が関係することがあります。もし日中の眠気が強くて仕事や運転に支障が出る場合や、めまいや息切れ、極端なだるさがあるときは、検査で貧血などを調べてもらったほうが安心です。
対処法としては、無理をせずこまめに休むこと、短い昼寝（15～30分）を取り入れることが効果的です。夜の睡眠リズムを整えるために、決まった時間に寝起きする、スマホや明るい画面を寝る前に避けるといった工夫も役立ちます。栄養面では鉄分やたんぱく質を意識して、こまめに水分を取ること。軽い散歩などの適度な運動も疲れにくくなります。
眠気は一般的には一時的なものですが、不安があるときは遠慮せず産科で相談してください。ひとりで抱え込まず、身体を大切にして過ごしてくださいね。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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