Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- つわりで仕事に行けない時の対処法
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
つわりでどうしても仕事に行けない日は、本当にしんどいですよね。まずは無理をせず、自分の体を優先してください。上司や同僚には早めに連絡して、状況を簡潔に伝えましょう。心配や迷惑をかけたくない気持ちもあると思いますが、正直に伝えることで理解を得やすくなります。
病院で診てもらい、ひどい場合は診断書を受け取っておくと安心です。会社の制度（在宅勤務、時差出勤、休暇制度など）を確認して、利用できるものは遠慮なく使いましょう。可能なら、業務の引き継ぎメモを用意して、急な休みでも周りが対応しやすいようにしておくと負担が減ります。
つわりのつらさを和らげるために、食べられるものを少しずつ、こまめに摂ることや、香りの強いものを避ける工夫も効果的です。水分補給も忘れずに。家で休むときは、布団やクッションで楽な姿勢を見つけて、無理に動かないでください。
精神的に不安なときはパートナーや友人に話すだけでも楽になります。必要なら、産科の相談窓口や保健師に相談してみてください。つわりは個人差が大きく、いつまで続くか分からない不安もありますが、自分を責めずにできる対策を少しずつ試していきましょう。周りのサポートを頼ることは、赤ちゃんのためにも大切な選択です。お大事にしてください。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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ご来店お待ちしております
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