Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 妊娠中の岩盤浴は危険？対処法を解説
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中に岩盤浴を利用してもいいか心配になりますね。結論から言うと、基本的には「控えたほうが安全」です。岩盤浴は体をじんわり温める効果がありますが、妊娠中は体温上昇やのぼせ、脱水、血圧低下などが起きやすく、赤ちゃんにも影響する恐れがあるためです。
特に妊娠初期は胎児の発育が大事な時期なので、長時間の高温環境は避けましょう。中期以降も、仰向けで長く横になると血流が悪くなるため注意が必要です。
もしどうしても入りたい場合は短時間にとどめ、こまめに水分補給をし、具合が悪くなったらすぐ出て休むこと。ひとりで行かず誰かと一緒にいると安心です。また、病院の医師に相談するのが一番確実です。
特に次の症状や持病がある人は絶対に注意してください。妊娠高血圧症、貧血、子宮出血や切迫流産の既往、双子などの多胎妊娠がある場合は、岩盤浴は避けるか医師の許可を必ず取りましょう。入っている間にめまい、吐き気、動悸、ひどい頭痛、赤ちゃんの動きが減ったと感じたらすぐ中止し、休んで医師に相談してください。
施設を利用するなら短時間（目安は10～15分程度）で、頻繁に水分を取り、涼しい場所で休憩をはさむこと。サウナや高温のところは避け、ぬるめの温度の施設を選んでください。無理をせず、安心して過ごせる方法を優先しましょう。
施設のスタッフに妊娠中であることを伝えると、対応してくれる場合があります。腹部に直接熱が当たらないようにし、タオルでカバーするなど簡単な工夫でも安心感が増します。気になることは遠慮せず医師に相談してくださいね。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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