Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 妊娠中の低血圧で朝起きられない時の対策
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中に朝なかなか起きられないのは、低血圧が原因のことがよくあります。妊娠すると血管が広がったり、ホルモンの変化で血圧が下がりやすくなるためです。急に立ち上がるとめまいやふらつきが出ることがあります。
対策は無理せずゆっくり動くことから始めましょう。まずは寝ている状態からゆっくりと体を起こし、ベッドの端に座って数分待ってください。起き上がる前に軽く水を一杯飲むのも効果的です。
朝食は少しでも何か口に入れると楽になります。固形物が無理ならジュースやスープでも構いません。塩分を少し多めにすると血圧が安定しやすいですが、持病がある場合は医師に相談してください。
圧迫ソックス（コンプレッションストッキング）を使うとむくみやめまいの予防になります。寝る前の足の高さをほんの少し上げるのもおすすめです。軽い体操や深呼吸で血流を良くすることも助けになります。
もし頻繁に意識を失いそうになる、胸の痛みや強い息切れがある、手足が冷たくなるといった症状がある場合は、すぐに医療機関に相談してください。
また、夜間に十分な水分をとること、夜更かしを避けて睡眠時間をしっかり確保することも大切です。朝の血圧が不安な場合は、家庭用の血圧計で記録しておくと病院で相談しやすくなります。
貧血があるとますます起きにくくなることがあるので、血液検査で鉄分の状態を確認してもらいましょう。気になることは遠慮せず医師や助産師に相談してください。あなたの体を第一に考えて、無理のない毎日を過ごしてください。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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