Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 妊娠中のむくみ対策に効く靴選び
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中のむくみはつらいですね。靴選びを少し工夫するだけで、足の楽さがかなり変わります。
まず幅とゆとりを大事にしてください。つま先が窮屈だと血行が悪くなりやすいです。足の甲や幅に合わせて調整できるベルトやゴムのある靴がおすすめです。
ヒールは低めに。高さはできれば3センチ前後までにして、安定する靴底の方が歩きやすく疲れにくいです。クッション性のあるインソールや土踏まずを支えるアーチサポートも助けになります。中敷きが取り替えられるタイプなら、必要に応じて専用のインソールを入れられます。
素材は通気性がよく柔らかいものを選び、立ち仕事や散歩のときはスニーカーやサポートのあるサンダルが向いています。夕方はむくみが出やすいので、足がむくんだ時間帯に試着するのがコツです。試着するときは立って歩いてみて、すぐ痛くないか確認しましょう。きつすぎる靴は「慣れる」まで履かないこと。
長時間同じ靴で立ちっぱなしにしない、時々座って足を上げる、足首を回すなど簡単な運動を合わせるとさらに効果的です。靴だけで改善しないむくみや急な腫れ、痛みがある場合は医師に相談してください。自分の足に優しい靴選びで快適なマタニティライフを目指しましょう。
ふくらはぎや足首のむくみが気になるときは、着圧ソックスを短時間使うのもいいです。ただしきつすぎないものを選んでください。古くて中敷きがへたった靴はサポート力が落ちるので、時々買い替えることも大切です。どうしても合う靴が見つからないときは、靴屋さんで足のサイズや歩き方を見てもらうと安心です。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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