Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 妊娠中の基礎体温低下が不安なとき
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中に基礎体温が下がると不安になりますよね。
まず伝えたいのは、1回か2回の低い測定だけで結論を出す必要はないということです。
基礎体温は体調や寝不足、測り方の違い、室温などで簡単に変わります。
プロゲステロンというホルモンは妊娠初期に高めに保たれることが多く、通常は高温期が続きますが、測定の誤差や日々の生活で変動することは珍しくありません。
熱がある、強い腹痛や出血がある、急に体調が悪いといった症状があればすぐに医師に相談してください。
そうした症状がない場合は、まず落ち着いて次のことを試してみましょう。
同じ時間に、起き上がる前に、同じ体温計で測る。
測るときは舌の下で3～5分、話さずに静かにしておくと安定します。
飲酒や朝の運動、夜更かしを避ける。
気になるときは記録をつけておき、受診時に提示すると医師も判断しやすくなります。
基礎体温は、1回だけ大きく下がることより、何日も続けて下がるときのほうが気にしたほうがいいです。目安としては、3日以上続けて低めなら受診の相談を。
また、基礎体温だけに頼らず、妊婦健診での超音波検査や採血で赤ちゃんの状態を確認できます。
自分でできることは休むことと栄養を取ること。不安なときはかかりつけに電話をして、体温のメモを伝えると具体的な指示がもらえます。
不安な気持ちは当然ですから、パートナーや家族に話してみてください。誰かに聞いてもらうだけで心が軽くなることも多いです。
一人で抱え込まず、早めに相談して安心を得てくださいね。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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