Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
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エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 妊娠中の葉酸はいつまで飲むべき？
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中の葉酸はいつまで飲むべきか、気になりますよね。
葉酸は赤ちゃんの神経管（脳や背骨のもと）が作られる大事な時期に特に必要です。受精後すぐから妊娠初期、特に妊娠4週～12週頃はとても重要なので、妊活中から準備しておくと安心です。一般的には妊娠前1か月から妊娠12週までは毎日0.4mg程度の葉酸サプリを続けることが推奨されています。
その後については個人差があります。妊娠中期以降も貧血予防や胎児の成長のためにサプリを続ける人は多いですし、食事から十分にとれるなら中期以降は食品中心に切り替える選択もあります。市販の妊婦用サプリには鉄やカルシウムなども入っていることが多いので、成分を確認して自分に合ったものを選びましょう。
過去に神経管閉鎖障害の既往がある場合や特定の薬を服用している場合は、高用量の葉酸が必要になることがあります。その場合は必ず医師の指示に従ってください。過剰摂取は避けるべきです。
飲むタイミングは食後がおすすめで、水と一緒に。副作用はまれですが、胃のむかつきや便の変化が出ることがあります。気になる症状があれば受診を。
最後に、ほうれん草やブロッコリー、豆類などの食品にも葉酸は含まれています。サプリと食事を上手に組み合わせて、不安なことは産科で相談して安心して過ごしてくださいね。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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