Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- よだれつわり対策と快適な過ごし方
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中のよだれつわりで困っていませんか。つばが多く感じたり、飲み込むのがつらかったりすると日常が大変になりますよね。でも対策はいくつかありますので、無理せず試してみてください。
まずは準備を。ティッシュや小さなタオル、使いやすいコップをいつも手元に置いておくと安心です。外出時は小さなジップ付き袋に使い捨てのハンカチを入れておくと便利です。
うがいや軽い口すすぎでスッキリします。ぬるま湯や薄い塩水でブクブクうがいをすると気持ちが楽になることが多いです。歯磨きやマウスウォッシュで口内を清潔に保つと不快感が和らぎます。ただし、ガムや飴は唾液を増やす場合があるので人によっては逆効果になることがあります。
食事は少量ずつ、刺激の少ないものを。温かいスープや冷たいヨーグルトが楽に感じる人もいます。強い匂いが引き金になることがあるので、調理中や外食時は匂いに配慮すると良いでしょう。
寝るときは枕を高めにしたり、横向きでタオルを枕元に置いておくと安心です。口まわりの肌荒れ予防に、やさしい保湿クリームを使うのもおすすめです。
口の中の症状が強かったり、水分がとれずに体重が減ってしまう場合は早めに医師に相談してください。多くの場合、つわりは一時的で落ち着くことが多いので、無理をせず自分に合った対処法を見つけていきましょう。周りの人にも状況を伝えて、助けを借りながら過ごしてくださいね。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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ご来店お待ちしております
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