Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 妊娠中の胸やけ対策・緩和ガイド
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中の胸やけはよくあることです。赤ちゃんの成長やホルモンの変化で胃の入り口がゆるみ、胃酸が逆流しやすくなります。つらいときは無理せず対策を試してみてください。
まず食事の工夫です。少量を回数多く食べると胃への負担が減ります。よく噛んでゆっくり食べることも大切です。脂っこいもの、辛いもの、チョコレート、カフェインは症状を悪化させることがあるので控えめにしましょう。夕食は就寝の2～3時間前までに済ませ、横になる直前は避けてください。
姿勢も効果的です。食後はすぐに寝ないで、軽く散歩するなどして上体を起こしておくと楽になります。寝るときは枕で上半身を少し高くすると逆流が減ります。きつい服は胃を圧迫するのでゆったりした服を選んでください。
家庭でできる対処としては、ガムを噛んで唾液を増やすと酸が流されやすくなります。牛乳は一時的に楽になることがありますが、長く続くと逆に胃酸が増える場合があるので様子を見てください。
市販の制酸薬（例えばカルシウムを含むもの）は医師や薬剤師に相談のうえ使えることが多いです。重い症状や治らない場合は必ず産科の医師に相談しましょう。胸やけで眠れない、飲み込みにくい、血が混じるなどの症状があればすぐに受診してください。
我慢しすぎず、できることから少しずつ取り入れて、無理なく過ごしてくださいね。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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ご来店お待ちしております
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