Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 妊娠中の貧血サプリ選びで失敗しない
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中は鉄不足になりやすく、サプリ選びは大事です。
まず、病院で血液検査を受け、医師に必要量を確認しましょう。
鉄の種類はヘム鉄と非ヘム鉄（硫酸鉄など）があります。ヘム鉄は吸収がよく、胃の負担が少ないことが多いですが、値段や入手性も考えて選んでください。
ビタミンCが一緒に入っていると吸収がよくなります。葉酸やカルシウムとの配合もチェックしてください。ただしカルシウムは鉄の吸収を邪魔することがあるので、時間をずらして飲むと安心です。
副作用として便秘や胃のむかつきが出ることがあります。そうした症状があれば量を減らしたり、飲む時間を変えたり、医師に相談して別のタイプに替えましょう。
品質も大切です。成分表示が明確で過剰な宣伝をしていない信頼できるメーカーを選んでください。国産や第三者検査の有無も参考になります。
サプリの飲み方のコツとしては、起床後や寝る前など習慣に合わせて続けやすい時間を決めること。空腹時の方が吸収は良いですが、気持ち悪くなる人は軽い食事と一緒でも大丈夫です。
試供品や少量パックで試して、自分に合うか確かめると安心。値段だけで選ばず、長く続けられるものを選びましょう。困ったときは産科や助産師に相談してください。
便秘対策としては食物繊維の多い食品や水分をしっかり摂ること、軽い運動も有効です。薬の保管は湿気を避け、高温にならない場所で。パッケージの使用期限も確認してください。
最後に、自己判断で過剰に飲まないこと。検査結果と医師の指示に従って、無理なく続けていきましょう。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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