Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 妊娠中の立ち仕事がつらい時の対処法
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中に長く立ちっぱなしだと、足や腰がつらくなりますよね。無理は禁物ですが、仕事でどうしても立っていなければならないときは、ちょっとした工夫で楽になります。
まず靴を見直してください。クッション性のある靴やかかとの低い靴、やわらかいインソールがあると負担が減ります。圧のあるサポートソックスや着圧ストッキングもむくみ対策になります。
姿勢をこまめに変えることが大切です。左右に体重を移したり、かかとを上げ下げするだけで血行がよくなります。1時間に1回は短い休憩を取り、座れるときはしっかり座りましょう。座るときは背中を丸めず、骨盤を立てるようにすると腰が楽になります。
職場で可能なら、作業の一部を座ってできないか相談してみてください。勤務時間の調整や休憩の増加、軽い作業への変更などで負担が減ることがあります。遠慮せず上司や同僚に伝えましょう。
自宅では足を高くして休む、ぬるめのお風呂でリラックスする、こまめに水分と軽い食事をとるなどで体力を保ってください。骨盤周りの簡単な体操や深呼吸も助けになります。
めまいや強い痛み、出血、急なむくみがあるときはすぐに医師に相談してください。無理を続けず、自分の体を大切にしながらできる工夫を取り入れていきましょう。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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