Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- マタニティスイミングの効果はいつから
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
マタニティスイミングを始めると、効果を感じるタイミングは人それぞれですが、おおむね「始めてすぐから数週間」で変化を感じる方が多いです。
水の中では体重が軽く感じられるため、腰や股関節の負担が減って楽になるのをすぐ感じることがあります。むくみも水圧で軽くなるので、レッスン後に足がすっきりすることがよくあります。
一方で、体力や筋力の向上、呼吸の改善といった効果は、継続して数週間から数か月で実感しやすくなります。とくに腹筋や背筋が無理なく鍛えられるので、出産に向けた体の準備につながります。
いつから始めるかは妊娠の時期によります。一般的には安定期（妊娠16週前後）に入ってから、主治医と相談して始めるのが安心です。水温やプールの清潔さ、インストラクターの経験も大切です。
頻度は週1～2回が目安。無理をせず、疲れたら休むこと。体調が悪いときや出血・破水の疑いがあるときは中止してください。また、感染症や深いプール、熱すぎるお湯は避けましょう。
効果を最大にするには、無理のない範囲で続けることと、家での軽いストレッチや休養も合わせることが大切です。安心して楽しみながら体と心のケアに役立ててください。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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ご来店お待ちしております
セラピスト
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