Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 妊娠中のつわりで仕事に行けない時の対策
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
つわりで仕事に行けないとき、本当にしんどいですね。自分を責めないでください。まずは無理をせず、体を最優先に考えましょう。
会社にはできるだけ早めに連絡を入れて、今の状況を伝えてください。電話やメールで「今日は出勤が難しい」と具体的に伝えるだけで大丈夫です。診断書があれば提出できることもあるので、必要なら産婦人科に相談しましょう。
可能なら在宅勤務や時短勤務、出勤時間の調整などを会社に相談してみてください。上司や人事に相談すると、思っているより柔軟に対応してもらえることがあります。
通勤がつらい場合はラッシュを避ける、座れるルートを選ぶ、タクシーや自転車など別の手段を検討するのも一案です。無理に我慢して体調を悪化させないことが大切です。
つわり対策としては、こまめな水分補給、少しずつの食事、においの強い食べ物を避けるなどが効果的です。生姜やレモン、水で薄めたスポーツドリンクが楽になることもあります。市販薬やビタミンの補助は医師に相談してからにしてください。
症状が重くて水分もとれない場合や、立てないほどつらいときは早めに受診を。点滴や処方薬で楽になることがあります。職場では匂いの強い場所を避ける、席替えや作業の配慮をお願いするなど、小さな工夫で過ごしやすくなることもあります。
周りに頼ることは恥ずかしいことではありません。家族や同僚に状況を伝え、サポートを受けてください。自分を大切にして、必要なときは休む勇気を持ちましょう。早めに相談して、自分に合った働き方を見つけてください。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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