Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 妊娠中に刺身や炙り魚は食べていい？
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中に刺身や炙り魚を食べていいか、心配になりますよね。結論から言うと「できれば控えめにした方が安心」です。ただし状況や魚の種類によっては注意すれば食べられる場合もあります。
刺身や半生の炙りは、中心が十分に加熱されていないため、細菌や寄生虫（アニサキスなど）が残ることがあります。妊娠中は免疫が変わるため、感染症にかかりやすく重症化しやすいのでリスクが高くなります。また、大型の魚は水銀を多く含むことがあり、胎児の発達に影響を与える可能性があります。
安全にするためのポイントはシンプルです。信頼できるお店で新鮮なものを選ぶ、加熱が十分な料理を選ぶ、そして水銀の多い魚（マグロの一部、カジキ、サメなど）は控えること。缶詰のライトツナやサーモン、イワシなどは比較的安全で、調理もされているのでおすすめです。
特に最初の妊娠期間や体調が良くないときは生ものを避けた方が安心です。どうしても食べたい場合は、産科の担当医や保健師に相談してみてください。栄養は大切ですが、安全第一で楽しんでくださいね。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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