Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 妊娠中のスポーツドリンク飲み過ぎ注意
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中はのどが渇きやすく、スポーツドリンクを手に取りたくなることも多いですよね。
水分補給は大切ですが、スポーツドリンクの飲み過ぎには注意が必要です。
市販のスポーツドリンクには糖分が多く含まれているものがあり、毎日たくさん飲むと体重増加や妊娠糖尿病のリスクが高まることがあります。
また塩分（ナトリウム）も入っていて、むくみや血圧に影響することもあります。
さらに甘い飲み物は虫歯の原因にもなりやすいです。
もちろん、吐き気や下痢、激しい発汗などで脱水が心配なときは短期間の電解質補給として役立ちますし、暑い日や運動後の一杯は悪くありません。
でも日常の水分補給はまずは水を基本に。
どうしてもスポーツドリンクを飲むなら、薄める、糖分の少ないタイプを選ぶ、飲む回数を減らすなどの工夫をしてください。
商品ラベルで糖質や塩分を確認する習慣をつけると安心です。
代わりに白湯や麦茶、果汁少なめの飲み物、ココナッツウォーターなども選べます。
飲んだあとはうがいや軽い歯みがきをして、甘さが歯に残らないようにしましょう。
目安としては、毎日の習慣的な置き換えにせず、短期間や状況に応じて使うこと。
ラベルの糖質表示やカロリーを見て、一回の量を控えめにすると安心です。
外出時や暑い季節は水と薄めたスポーツドリンクを交互に飲むと脱水予防になりますし、体調の変化があればすぐに休むようにしてください。
妊娠糖尿病や高血圧の既往がある方は特に注意が必要です。
気になることがあれば必ず医師や助産師に相談してくださいね。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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