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町の整体院あおたけのブログ
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投稿日：2026/2/16
- 反り腰はいい姿勢ではない。肩こりと腰痛を招く原因に
- こんにちは。
町の整体院あおたけの八田です。
反り腰は胸が開き背筋が伸びて見えるため「姿勢が良い」と思われがちです。
しかし実際は、反り腰が原因で肩こりや腰痛を訴える方が非常に多く見られます。
見た目が整っていても、体には大きな負担がかかっているケースは少なくありません。
反り腰とは、骨盤が前に傾き腰のカーブが過度に強くなった状態です。
この姿勢になると背骨全体のバランスが崩れ、体は無意識に上半身でバランスを取ろうとします。結果首や肩の筋肉が常に緊張し、肩こりが慢性化しやすくなります。
また腰の筋肉にも過剰な負荷がかかるため、腰痛を引き起こすリスクも高まります。
さらに筋肉の緊張が続くと血行悪くなり、酸素や栄養が行き届きにくくなります。
血流の低下は疲労物質の蓄積を招き、重だるさや痛みを感じやすくする要因に…。
加えて不自然な姿勢は呼吸を浅くし、自律神経のバランスを乱すことにも。
自律神経が乱れると体の回復力が低下し「寝ても疲れが取れない」「肩こりが続く」といった慢性的な不調を感じやすくなります。
整体では肩だけでなく骨盤や背骨の歪みを調整し、体本来の自然な姿勢へ導きます。
姿勢が整うことで筋肉の緊張が緩み、血行が促進されるため、肩や腰への負担の軽減が期待できます。
日常生活では、長時間のデスクワークやヒールの使用、腹筋の低下などが反り腰を助長することがあります。まずは自分の姿勢に目を向けることが重要です。
違和感を覚えた段階で体を整えることが、肩こりや腰痛の予防につながります。
反り腰は「気づきにくい不良姿勢」の一つです。だからこそ早めのケアが大切。整体で姿勢の土台から整え、不調を繰り返しにくい体づくりを目指しましょう。
【妙蓮寺駅すぐ／町の整体院あおたけ】
整体・腸もみ・筋膜リリース・巻き肩ケアで
血行・リンパ・自律神経の巡りを整える全身アプローチを行っています。
「肩こり・首こり・腰痛・冷え・むくみ・眠りが浅い」など、
慢性的な不調もお気軽にご相談ください。
【横浜/妙蓮寺/菊名/白楽/大倉山/綱島/日吉/整体/マッサージ/リンパマッサージ/リンパ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/小顔/筋膜リリース/骨盤矯正/小顔矯正/小顔調整/肩甲骨はがし/腸もみ/肩こり/首こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/坐骨神経痛/産後/マタニティ/冷え/むくみ/電磁パルス/EMS/加圧トレーニング】
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