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町の整体院あおたけのブログ
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投稿日：2026/2/17
- スポーツ選手よりデスクワーカーのほうが疲れやすい？
- こんにちは。
町の整体院あおたけの八田です。
「激しく体を動かしているスポーツ選手より、デスクワーカーのほうが疲れやすい」
これご存知でしたか？実は、疲労の感じやすさは運動量だけで決まるものではありません。
大きく関係しているのは“姿勢”と“血流”、そして体のバランスです。
スポーツ選手は日常的に筋肉を動かしているため血流が促進され、疲労物質が体外へ排出されやすい状態にあります。
また使った筋肉を回復させる習慣も整っているため、体の循環が良い傾向があります。
一方、デスクワークは長時間同じ姿勢を続けることが多く、筋肉がほとんど動きません。
特に前かがみの姿勢は背骨や骨盤のバランスを崩しやすく、首や肩、腰に負担が集中します。
筋肉が動かない状態では血流が低下し、酸素や栄養が届きにくくなるため、疲れが抜けにくくなります。
結果肩こりや腰痛が慢性化しやすく、「しっかり休んだのに疲れが取れない」と感じる方が増えてしまうのです。
さらに姿勢の乱れは呼吸を浅くし、自律神経のバランスにも影響します。
自律神経が乱れると回復力が低下し、だるさや集中力の低下を招くこともあります。
これはデスクワーカー特有の“隠れ疲労”とも言える状態です。
整体では骨盤や背骨の歪みを整え、全身のバランスを調整することで血流を促し、疲れにくい体づくりをサポートします。
姿勢が安定すると筋肉が正しく使われるようになり、体への余計な負担も軽減されます。
「動いていないのに疲れる」それは体からのサインかもしれません。整体で姿勢とバランスを整え、疲れにくい体を目指しましょう。
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