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町の整体院あおたけのブログ
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投稿日：2026/3/23
- スマホ時間が長い人の「肩こり」が悪化しやすい理由
こんにちは。
町の整体院あおたけの八田です。
「そんなに重い物を持っていないのに、なんでこんなに肩がつらいんだろう…」
そう感じている30～40代女性の多くに共通しているのが“スマホ時間”です。
実はスマホを見る姿勢は、無意識のうちに首が前に出て、肩や首に大きな負担をかけています。
頭の重さは約5kg。この重さを前に傾けた状態で支え続けることで、首や肩の筋肉は常に引っ張られ、休まる時間がほとんどありません。
さらにスマホは「少しだけ」のつもりが長時間になりやすく、気づかないうちに肩甲骨の動きまで固まり、血行も悪化。
その結果、「朝から重い」「夕方にはガチガチ」「マッサージしてもすぐ戻る」という状態が続いてしまいます。
怖いのは、これが“当たり前”になってしまうことです。
体は慣れてしまうと、不調を感じにくくなり、気づいた時には慢性化しているケースも少なくありません。
だからこそ必要なのは、つらくなった肩をその場でほぐすことではなく、スマホによって崩れた体のバランスそのものを整えることです。
当院では首や肩だけでなく、肩甲骨・背中・姿勢まで含めて全身をチェックし、スマホによる負担がかかりにくい体へと整えていきます。
体のバランスが変わると、「夕方のつらさが違う」「呼吸がしやすい」「肩が軽い状態が続く」と感じる方が多いです。
本来の体は、もっと軽く過ごせるものです。
もし今、「肩こりは仕方ない」「スマホを使う限り変わらない」と感じているなら、それはまだ体の整え方を知らないだけかもしれません。
毎日使うスマホだからこそ、体への負担は積み重なります。
そしてその積み重ねは、放置するほど抜けにくくなります。
「最近、肩こりが当たり前になっている」
そう感じた今が、体を見直すタイミングです。
我慢する毎日から、軽く動ける毎日へ。
まずは一度、ご自身の体の状態をチェックしてみてください。
【妙蓮寺駅すぐ／町の整体院あおたけ】
整体・腸もみ・筋膜リリース・巻き肩ケアで
血行・リンパ・自律神経の巡りを整える全身アプローチを行っています。
「肩こり・首こり・腰痛・冷え・むくみ・眠りが浅い」など、
慢性的な不調もお気軽にご相談ください。
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