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町の整体院あおたけのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/5
- 短時間で体をシェイプアップ！加圧式トレーニングとは
- こんにちは。
町の整体院あおたけの八田です。
新年度始まりましたね。
そして肌寒い日も少なくなり、体を動かすにはちょうどいい季節となってきました。
今回は新年度体をちょっと動かそうかなと思ってる方にはぴったりのおすすめメニュー紹介です。
実は筋肉をつけることは肩こり、腰痛予防、ボディメイク、ダイエット、アンチエイジング、生活習慣病リスク軽減など全てのことに役立ちます。
そして短時間で大きな効果を出せるのが加圧式トレーニングです！
加圧式トレーニングとは？
加圧式トレーニングは、専用のベルトで腕や脚の血流を一時的に制限しながら行う運動法です。
軽い負荷でも筋肉に強い刺激を与えられるのが特徴で、短時間で効率よく筋力アップが目指せます。
成長ホルモンの分泌促進→アンチエイジングに◎
血流の変化によって成長ホルモンの分泌が促進されるのも、加圧のメリットの一つ。
このホルモンは、筋肉や骨、肌の修復・再生に深く関わっており、
肌のハリや回復力アップ＝アンチエイジング効果も期待されています。
血行改善で肩こり・腰痛のケアに
筋力の低下は血流の低下につながり、慢性的な肩こり・腰痛の原因に。
加圧式トレーニングは血流を意識的に変化させるため、
筋肉の緊張を緩めて巡りを改善する効果もあります。
冷え・むくみ対策にも
冷えやむくみも「血流の悪さ」が大きな要因。加圧をきっかけに全身の巡りが良くなると、体がポカポカしやすくなり、むくみもスッキリ感じやすくなります。
無理のない範囲で行えば安全性も高く、年齢に負けない若々しい体づくりを目指せます。
【妙蓮寺駅すぐ／町の整体院あおたけ】
加圧トレーニング × 整体 × 巡り改善の全身ケアで
肩こり・腰痛・冷え・むくみ・睡眠の質低下などの不調を根本からサポートしています。【横浜/妙蓮寺/菊名/白楽/大倉山/綱島/日吉/整体/マッサージ/リンパマッサージ/リンパ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/小顔/筋膜リリース/骨盤矯正/小顔矯正/小顔調整/肩甲骨はがし/腸もみ/肩こり/首こり/腰痛/頭痛/眼精疲労/坐骨神経痛/産後/マタニティ/冷え/むくみ/電磁パルス/EMS/加圧トレーニング】
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