アシユカ エビスホンテン
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- 東京都渋谷区恵比寿１-7-12追分ビル4Ｆ
- ＪＲ恵比寿駅西口徒歩1分／【10：00～翌日３時】【恵比寿マッサージ】
足優家のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/2/10
- 寒い日の体調管理
- こんにちは！東京では雪が降り、厳しい寒さとなっています。急な冷え込みは体調を崩しやすく、
免疫力の低下にもつながります。そんな日こそ、意識的な体調管理と身体のメンテナンスが重要です。
◆ 寒い日の体調管理ポイント◆
・服装で冷え対策
首・手首・足首を重点的に温める服装を。ヒートテックやマフラー、手袋で体温の保持を。
・温かい食事をとる
鍋やスープなど、内臓を温める料理で免疫力をサポート。しょうがやにんにくもおすすめ。
・室温・湿度管理
適正な室温（20～22℃）と湿度（40～60％）を保ち、ウイルスの活性化を抑制。
・十分な睡眠と運動
睡眠の質を高め、軽いストレッチで血行を促進しましょう。
◆ 冷えによる免疫低下には“温熱メンテナンス”が効果的◆
寒さで血行が悪くなると、代謝も落ち、免疫力が下がります。そこで注目されているのが、
インディバやハイパーナイフといった温熱機器によるボディケアです。
● インディバ
高周波で体の深部から温め、内臓機能や代謝を活性化。冷え体質の改善や
免疫力の底上げに効果的です。
● ハイパーナイフ
脂肪燃焼に加え、温熱によって血流とリンパの巡りを促進。肩こり・むくみ・疲労回復にも◎。
これらの施術は、体を芯から温めながら、冬の不調を根本からケアできる“現代の温活”です。
寒さに負けない身体づくりに、ぜひ取り入れてみてください(^^)/
────────────────
足優家 恵比寿店
住所：東京都渋谷区恵比寿1-7-12 追分ビル4F
電話：03-3280-4622
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投稿者
足優家
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