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足優家のブログ
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投稿日:2026/2/18
- 寒さでガチガチ?2月に身体が硬くなる原因
- 皆様こんにちは2月に身体が硬くなりやすい理由

2月になると、
「身体がこわばる」
「肩や首がガチガチ」
「ストレッチしてもなかなか伸びない」
と感じる方がとても増えてきます。
実はこれ、季節特有の原因があるんです。
◆ 寒さによる血行不良
2月は一年の中でも特に冷えやすい時期。
寒さから身体は無意識に力が入り、筋肉が収縮した状態が続きます。
血流が悪くなることで
・筋肉が硬くなる
・老廃物が溜まりやすくなる
・疲れが取れにくい
といった悪循環に…。
◆ 自律神経の乱れ
寒暖差や日照時間の短さにより、自律神経も乱れやすい季節です。
交感神経が優位になると、身体は常に緊張モードに。
その結果、
首・肩・背中・腰・脚まで
全身が硬く感じやすくなります。
◆ 運動量の低下
寒いと外出や運動の機会が減り、
筋肉を動かす回数も自然と少なくなります。
「動かさない筋肉」はどんどん硬くなり、
むくみやすさ・冷え・だるさの原因に。
◆ 2月こそ“ほぐすケア”が大切
この時期は、
・血流を促す
・筋肉をゆるめる
・自律神経を整える
こうしたケアを意識的に取り入れることがとても大切です。
オイルトリートメントやリンパケア、
深部までアプローチするボディケアは、
寒い季節の身体にぴったり
寒さでこわばった身体をそのままにせず、
ぜひ早めにリセットしてあげてくださいね。
2月を軽やかに、心地よく過ごしましょう
────────────────
足優家 恵比寿店
住所:東京都渋谷区恵比寿1-7-12 追分ビル4F
電話:03-3280-4622
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