アロマリンパマッサージ＆ドライヘッドスパ専門店 Bodysh 阪急梅田芝田店
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ボディッシュ 阪急梅田芝田店(Bodysh)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 湯船の重要性 ～心と体を整える毎日の習慣～
- こんにちわ!(^^)!
梅田芝田店です。
本日は、湯船の重要性についてご説明します(*^^*)
忙しい毎日の中で、ついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、湯船に浸かる時間は心と体を回復させる大切なセルフケアです。
湯船に入ることで体が温まり血流が促進され、肩こりやむくみ、疲労の回復につながります。立ち仕事やデスクワークで溜まった疲れもやさしくリセット。
また38～40℃のぬるめのお湯は副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めて睡眠の質も向上します。寝る90分ほど前の入浴がおすすめです。
血行が良くなることで代謝も上がり、老廃物の排出が促されるため、美肌効果も期待できます。入浴後はしっかり保湿するとさらに◎。
入浴のポイント
・温度：38～40℃
・時間：10～15分
・深呼吸しながらリラックス
湯船に浸かることは、疲労回復・自律神経の調整・美肌・快眠につながる習慣。
短時間でもいいので、毎日の生活に取り入れてみてください＾＾
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