トータルボディケア ハルカ
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投稿日：2026/4/3
- 【猫背は背筋を伸ばせばいい？実は…】
- 猫背が気になる人ほど
「背筋を伸ばさなきゃ」と意識して
逆に疲れてしまうケースが多いです。
よくあるのが
・胸を張りすぎる
・腰を反らせてしまう
・常に力が入っている状態
これだと一時的に良く見えても
すぐ戻りやすいです。
実は大事なのは
頑張って姿勢を作ることより
“自然に崩れにくい状態”を作ること。
例えば
・呼吸がしやすい
・力を入れなくても楽
・長時間でも疲れにくい
こういう状態になると
無理に意識しなくても姿勢は変わってきます。
「気をつけてるのに戻る」
と感じているなら
体のバランスから整えると変わりやすいです。
気になる方はプロフからどうぞ♪
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