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整体・骨盤調整 カラダファクトリー 相模大野ステーションスクエア店

セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー サガミオオノステーションスクエアテン

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  • 神奈川県相模原市南区相模大野3-8-1 相模大野ステーションスクエアB館 7F
  • ★☆駅直結☆★相模大野駅:徒歩1分

カラダファクトリー 相模大野店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023/11/1
温活♪おやすみ前にカラダを温めよう!
こんにちは♪
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。

皆さんは、おやすみの前のルーチンはありますか?
・湯船にゆっくりつかる
・ホットミルクや温かいお茶を飲む など
しっかり眠るためにカラダを温める
行動をする方が多いのではないでしょうか。

カラダを温めると心身ともにリラックスした
状態になるので、より眠りに入りやすくなりますよね。

本日配信の「ココロもカラダもほぐれるらじお」では
ベッドや布団の上で寝ころびながらできる
おやすみ前のエクササイズをご紹介します。

<やり方>
1 仰向けになって両手を真横に広げます。
2 両膝を90度に曲げ、そのまま横に倒します。
3 腰・背中が伸びているのを感じながら20秒キープ。
4 逆側も同様におこないます。

呼吸をゆっくり深くしながら
エクササイズを行うのがポイントです!
ぜひ、お試しください(^^)

良質な睡眠でココロもカラダもほぐしましょう。
皆さん、今週もお疲れさまで~す。

―――――――――――
聴いてスッキリする整体Podcast(ポッドキャスト)!
ほぐらじ エピソード#34予告
―――――――――――
「知っておきたい!カラダのコト」
└テーマ:おやすみ前の週末にやっておきたいエクササイズ

あなたの街の「カラダファクトリー」
└カラダファクトリー ビーンズ武蔵浦和店 上出 航輝さん

お悩みストレッチ
└ラジオネーム:エクステも大事・カラダもほぐしたいさん

【概要】
番組名:「ココロもカラダもほぐれるらじお」
番組MC:お笑いコンビ「たんぽぽ」川村エミコ
出演:町村勇樹、各店舗スタッフ※各回インタビュー出演
更新日時:水曜日17:00
配信先アプリ:Apple Podcast、Audiobook、spotify、Amazon music  
温活♪おやすみ前にカラダを温めよう!_20231101_1
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投稿者

相模大野 ブログ担当

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カラダファクトリー 相模大野店のブログ(温活♪おやすみ前にカラダを温めよう!)/ホットペッパービューティー

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