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RELAXATION SALON SAKULA【リラクゼーションサロン  サクラ】

リラクゼーションサロン サクラ

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  • 兵庫県神戸市兵庫区羽坂通4丁目1-1兵庫駅前ビルショッピングユー内113号
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リラクゼーションサロン サクラ(SAKULA)のブログ

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投稿日:2026/2/23
体重が落ちない時
体重が落ちない時_20260223_1
ダイエットを続けているのに、
体重がなかなか落ちない時期。
このタイミングで不安になり、
やめてしまう方はとても多いです。

でも実は、
体重が落ちない=失敗ではありません。

まず知っておいてほしいのは、
体は常に順調に数字が減るわけではない、ということ。
特に女性は、
水分量・ホルモンバランス・睡眠の影響で
体重が一時的に止まりやすくなります。

体重が落ちない時に、
やるべき事はこの3つです。

1. 食事を減らしすぎない

体重が動かないと
さらに食事を減らしたくなりますが、
これは逆効果になることが多いです。

食事量が少なすぎると
体は省エネモードになり、
脂肪を溜め込みやすくなります。

2. 見た目の変化を確認する

体重が変わらなくても、
・ウエスト
・背中
・脚のライン
は少しずつ変わっていることがあります。

鏡や服のサイズ、
写真での変化を見ることが大切です。

3. 生活リズムを整える

睡眠不足や疲労が続くと、
体は脂肪を落としにくくなります。

「しっかり寝る」「無理をしない」
これも立派なダイエットの一部です。

体重が止まる時期は、
体が次に変わる準備をしているサイン。

ここで焦らず続けられる人ほど、
その先でしっかり結果を出しています。

数字に振り回されず、
正しい方向を選び続けることが
ダイエット成功の近道です。


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リラクゼーションサロン サクラ(SAKULA) 南枝 成徳
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投稿者
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