セレクトエステ シュエット
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市中央区南船場４－１１－２３南船場マルエイビル８階
- 地下鉄御堂筋心斎橋駅徒歩5分
セレクトエステ シュエット(chouette)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 眠れていますか？
- おはようございます！
セレクトエステchouetteのYUKAです(*^^*)
眠れてますか？
寝れない人に多いのが
◯夜携帯見てる
◯シャワー
◯カフェイン、アルコール取りすぎ
◯朝昼と日光を浴びない
◯朝ごはん食べない
◯運動しない
◯昼寝を30分以上しちゃう
そりゃ寝れないよ
当てはまる人は睡眠薬を飲む前に
◯寝る1時間前から携帯、テレビを見ない
◯寝る1～2時間前に入浴。38～40℃のぬるめの湯に20分浸かる
◯寝る4時間前からカフェインを避ける
カモミールティーがオススメ！
◯目覚めたらカーテンを開けて太陽の光を浴びる。日中少しは外に出て日光を浴びる
◯卵焼き、納豆、バナナ入りヨーグルト、豆腐入り味噌汁など朝ごはんを食べる
メラトニンのもとになるトリプトファンを摂る
（大豆製品、乳製品、卵、バナナに多く含まれます）
◯夕方に運動するなど昼間の活動を増やす
（寝る2時間前までにすます）
《豆知識》
日中に日光を浴びるとセロトニンが分泌される。セロトニンがメラトニンに変わり、夜に分泌されると入眠が促され睡眠の質が高まる。
◎抗酸化作用、抗炎症作用があり、紫外線などのダメージからの回復を助けてくれるよ！
入眠直後から3時間程度の深い睡眠中に成長ホルモンの分泌量は高まる。ターンオーバー促進、肌再生、筋肉の成長、体脂肪減少、免疫機能維持などの働きがあるよ。
つまりダイエット、美容には睡眠が大事ってこと！
少しずつ気をつけてみましょう！
私も全部完璧にできてないです。
今日はお風呂20分浸かろう！
ほなみなさん今日もHappyでBeautyな一日を！
行ってらっしゃい！
/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【セレクトエステ chouette】
住所：大阪市中央区南船場4-11-23 マルエイビル8F
TEL：06-6226-7731
営業時間：9:30～22:00
土日祝は8時から営業中です♪
＃卒業式 ＃ボディシェービング ＃ボディエステ ＃後ろ姿美人
＃素肌美人 ＃シェービング ＃背中剃り ＃うなじ剃り ＃大阪エステ ＃心斎橋 ＃背中美人
＃ブライダルシェービング ＃ブライダルエステ ＃ブライダルサロン ＃フェイシャルシェービング
＃挙式前準備 ＃プレ花嫁 ＃2月挙式 ＃3月挙式 ＃4月挙式 ＃春挙式 ＃ハーブピーリング ＃水光肌 ＃韓国肌 ＃ブライダルフェア ＃プレ花嫁 ＃チョコレートエステ ＃ダイエット
＃40代エステ ＃50代エステ
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥17,050 【1日完結！見える所全体ケア】ブライダルエステリラックスコース
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（17）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（15）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（12）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（10）
- 2023年4月分（15）
- 2023年3月分（14）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（12）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（11）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（6）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（9）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（13）
- 2020年2月分（9）
- 2020年1月分（2）
- 2019年12月分（9）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（3）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（4）
- 2019年1月分（12）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（3）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（3）
- 2018年2月分（6）
- 2018年1月分（10）
- 2017年12月分（10）
- 2017年11月分（7）
- 2017年10月分（16）
- 2017年9月分（5）
- 2017年8月分（1）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（1）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（3）
- 2017年2月分（2）
- 2017年1月分（4）
- 2016年12月分（4）
- 2016年11月分（1）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（3）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（1）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（3）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（1）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（1）
- 2014年8月分（1）
- 2014年7月分（8）
もっと見る
セレクトエステ シュエット(chouette)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 当店オススメクーポンはこちら（挙式やイベント他当店イチオシメニュー♪）
|
|
全 員 |
¥17,600 スペシャルブライダルシェービング120分（背中半分/うなじ/顔首デコルテ/腕）
|
|
新 規 |
¥5,500 平日10時~17時土日18時~21時限定シェービング（酵素洗浄/眉カット/パック付）
|
|
全 員 |
¥8,800 エイジング美肌シェーブ【ヒト幹導入/眉カット/パック/エステ/シェービング】
|
|
全 員 |
¥5,500 【卒業生限定☆】えり深（うなじ）剃り付き美肌シェービング￥5,500
|
|
新 規 |
¥14,300 【卒業生限定☆】小顔整体×ハーブピーリング80分 ￥14300
|
