シュールギンザ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都中央区銀座２-8-17 ハビウル銀座2 8F
- 銀座A13出口2分／銀座1丁目駅9番出口1分/有楽町駅京橋口5分
エステサロン シュールのブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/19
- いつも使っている枕は高め？低め？
- こんにちは、森井です！
突然ですが、枕を購入する際、何を重視していますか？昔は髪が崩れないように、16cmと高く硬い枕を使用していたそうです。
現代でもソファやベッドで寝っ転がりながらスマホを触る方は
この角度になっているかも知れません！！
江戸時代に「枕の高さは寿命三寸、楽四寸」と書かれた言葉があり
分かりやすくすると↓
「 枕が四寸（約１２cm）の高さなら髪型が乱れないので楽だが、
寿命のためなら三寸（約９ｃｍ）の高さが良い 」
首の角度が強くなる事で身体に及ぼす悪影響を実際に経験されていたみたいですね。
本日は、理想の高さの枕、見分け方、デメリットの３つをご紹介したいと思います！
まず、枕選びに大切なのは寝ている間も「 自然に立っている姿勢をキープ 」する事！！
【仰向けの場合】
～理想の高さ～
約1cm～6cm
～チェック方法～
1.壁に背中を軽くつける
2.首の1番カーブが強い箇所、後頭部と壁の2点の距離を測る
※実際に枕に頭を乗せると頭の重みで沈むので、
測った距離から±1～2cmくらいの高さを選ぶとベスト！
～高すぎる、低すぎるデメリット～
「 高すぎ 」
1.首の骨が急なS字カーブを描くので血管が傷つく可能性がある
2.自然なカーブを保てなくなりストレートネックになりやすい
3.気道が狭くなりいびきや無呼吸症候群へのリスクが高まる
「 低すぎ 」
1.通常首の骨はS字ですが、低すぎると逆U字のようになってしまうので
首周りの筋肉に負担がかかる
【横向きの場合】
～理想の高さ～
約4～10cm
～チェック方法～
1.壁に肩を当てた状態で立つ
2.耳から壁の距離を測る
～高すぎる、低すぎるデメリット～
1.首から腰までの背骨が床と並行にならず湾曲してしまう事で肩、背中、腰へ痛みが出てしまう
【うつ伏せの場合】
～理想の高さ～
約0.5～3cm
～チェック方法～
1.仰向けで寝る際のチェック方法から約－2cmした高さが理想
2.実際にうつ伏せの状態で寝てみて首や頭に無理な負担がかかっていないか
あなたの枕は何cmでしたか？
高さが合わない方に、
「 対策方法 」をお伝えしますので是非ご参考下さい☆
【高い時】
1.枕の中身が二重構造等になっている場合は、一部取り出す
2.背中の下に薄いタオルを重ねて調整する
【低い時】
1.タオルを使い高さ調整
2.枕の中身を増量
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥13,800 【サロン人気No.1！】徹底リフトアップ効果！肩こりさんにも◎
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/10
-
●2026/3/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（10）
- 2022年12月分（10）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（13）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（6）
- 2020年6月分（11）
- 2020年5月分（16）
- 2020年4月分（8）
- 2020年3月分（21）
- 2020年2月分（20）
- 2020年1月分（17）
- 2019年12月分（9）
- 2019年11月分（11）
- 2019年10月分（9）
- 2019年9月分（5）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（3）
- 2019年2月分（3）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（3）
- 2018年9月分（4）
- 2018年8月分（3）
- 2018年7月分（8）
- 2018年6月分（5）
- 2018年5月分（3）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（4）
- 2018年2月分（6）
- 2018年1月分（4）
- 2017年12月分（3）
- 2017年11月分（8）
- 2017年10月分（4）
- 2017年9月分（5）
- 2017年8月分（5）
- 2017年7月分（1）
- 2017年6月分（3）
- 2017年5月分（2）
- 2017年4月分（5）
- 2017年3月分（6）
- 2017年2月分（8）
- 2017年1月分（7）
- 2016年12月分（5）
- 2016年11月分（5）
- 2016年10月分（10）
- 2016年9月分（6）
- 2016年8月分（12）
- 2016年7月分（5）
- 2016年6月分（9）
- 2016年5月分（9）
- 2016年4月分（12）
- 2016年3月分（11）
- 2016年2月分（8）
- 2016年1月分（11）
- 2015年12月分（7）
- 2015年11月分（3）
- 2015年10月分（3）
- 2015年9月分（6）
- 2015年8月分（7）
- 2015年7月分（3）
- 2015年6月分（4）
- 2015年5月分（12）
- 2015年4月分（9）
もっと見る
エステサロン シュールのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥15,400 【5/10までの限定！】人気No1!セラピムデュアルトリートメント 80分 15,400円
|
|
全 員 |
¥15,400 【5/10まで限定！】リピート率No.1！スタッフセレクト70分 15,400円
|
|
全 員 |
¥15,400 【5/10まで限定！】Body&フェイシャルの贅沢スペシャルコース 80分 15,400円
|
|
新 規 |
¥13,800 【サロン人気No.1！】徹底リフトアップ効果！肩こりさんにも◎
|
|
新 規 |
¥17,600 【マシン×ハーブで憧れの韓国水光肌♪】小顔もツヤ感も同時にGet☆17600円
|
|
新 規 |
¥7,800 【劇的小顔☆】ハイパーナイフ小顔フェイシャル60min7.800円
|
