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エステサロン シュールのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 過剰な糖質制限は逆効果かも...！
- こんにちは、高橋です！
そろそろ春が近づいてきておりますが、みなさん春服を着る準備はできていますか？
高橋はというと...
まだです！笑
変わらずマシンピラティスは続けているものの、圧倒的に食べ過ぎています
じゃあどうやって痩せていきますか？と聞かれたらやっぱり【食事内容の改善】です
じゃあ糖質制限とか？脂質制限？と聞かれますが違います
ちなみに糖質って制限し過ぎると痩せないんですよ
高橋の食事の基本はいつもチーム高橋のメンバーにお伝えしておりますが【まごわやさしい】です
もはやこれ以外ない、そう断言できるくらいですね(AIに作ってもらった最高に理想的なお食事)
ま...まめ(豆類)豆腐、納豆
ご...ごま(種子類)アーモンド、くるみ
わ...わかめ(海藻類)
や...野菜(緑黄色野菜や根菜類がおすすめ)
さ...魚(青魚推奨)サバは脂質多いので取りすぎ注意
し...しいたけ(キノコ類)
い...いも類(糖質が多いので食べ過ぎ注意)
具体的な内容はこちらです
これらの食材はタンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれた食材たちです
この食材をどれだけ食卓に並べられるかが高橋的には勝負です
食べないで痩せられるのは20代前半まで
20代後半から特に美味しく食べて、デトックスするために必要な栄養をとりながらちゃんと食事をする
これが美しい身体を作る秘訣です
先程も言いましたが、糖質や脂質は身体にとって必要な栄養素です
糖質があるから身体が燃焼する、脂質があるからビタミンやミネラルが吸収しやすくなる
それぞれにしっかりとした役割があるのです
ただ、多少の運動はするという前提ではあります
1日1万歩以上歩く、週一回でもウォーキングをする、日々ストレッチをして身体をほぐす、などなど
いきなりハードな運動を始めるのではなく、自分のペースでゆっくりと、でも長期的に続けられるものを選ばれることをおすすめします(^^)
ぜひ一緒にダイエット頑張りましょう！
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