女性専用 もみほぐし＆アロマリンパマッサージ 美POCKETS 神戸三宮【ビポケッツ】
ジョセイセンヨウモミホグシアンドアロマリンパマッサージビポケッツコウベサンノミヤ
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ビポケッツ 神戸三宮(美POCKETS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- あなたの冷え症は何型？(２)
- こんにちは♪
美POCKETSです☆
前回、冷え性のタイプが
【四肢末端型】、【下半身型】、【内蔵型】、【全身型】の
４つに分かれるとお伝えしました！
今回はそれぞれの対処法についてです(^^)/
【１】 四肢末端型
体内でつくられる熱が少ないことでおきるため、
熱を発生しやすくなるような身体作りが必要です。
実は、手足の末端が冷えているからと先だけを温めても改善しないのがこのタイプ。
交感神経を緩め、体温を上げることが改善の鍵です☆
熱が集中している体幹部を更に温める事で冷えの改善につながります。
ウォーキングなどで基礎代謝を上げたり、筋肉をつける事も大切です。
また、足の指をストレッチや「八風（はっぷう）」という足にあるツボを押すのもオススメ◎
【２】 下半身型
下半身の冷えの改善には
姿勢や長時間の座り姿勢、運動習慣など生活の見直しが必要！
また、筋肉の凝りをほぐすことで血管が広がり、全身に血流が行き渡ります。
ウォーキングなどお尻の筋肉を使い大股で歩くのもオススメです☆
ストレッチやマッサージでお尻やふくらはぎをほぐし硬くならないよう気をつけましょう！
【３】 内臓型
このタイプは交感神経を高め、自律神経のバランスを整える事が鍵です☆
軽い運動を毎日習慣づけて行うことで自律神経の偏りを軽減させます。
よもぎ蒸しなど体内を温める方法がオススメなのもこのタイプです。
【４】 全身型
睡眠不足や不規則な生活が続く事が原因になるため、
生活習慣の見直しから始めましょう！
正しい生活リズムを作る事や食事、運動にも気をつける事も
冷えを改善する対策になります。
背中にある「膏肓(こうこう)」と言うツボを押すのもオススメです。
当サロンでは、
マッサージや指圧、ストレッチなどで冷え固まった身体をほぐし、
よもぎ蒸しで体内を温めるメニューもございます♪
ご自身のタイプに合わせたメニューで
冷えを改善していきましょう(^^)/♪
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