【シミケア/たるみケア/ニキビケア】メディカルサロンGranCenote【グラン・セノーテ】
シミケア タルミケア ニキビケア メディカルサロン グランセノーテ
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グラン セノーテ(GranCenote)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/8/15
- ニキビに悩んでいる方必見!~お食事編 ~
- こんにちは、グラン・セノーテの峯琴音です!
今回は、ニキビに悩んでいる方にぜひ見てほしい内容です。食事は365日毎日するもの。だからこそ、何を食べるかによって
お肌への影響は計り知れません。逆に言えば、お肌にいいものを
取り入れれば、美肌への近道になるんです!
さて、皆さまは普段どんなものを食べていますか?
和食中心の方もいれば、朝はパン、この季節はアイスを食べる方も多いかもしれませんね。
実は私も昔は、朝は菓子パン・仕事の合間にお菓子・夜はパスタという生活をしていました。ですが、そんな食生活だったのでニキビが良くなるはずもなく…ニキビは増え続けていました…というのも、小麦・甘いもの・油・乳製品はニキビの大敵!
(当サロンでは「4毒」と呼んでいます)
甘いものや油っこいものを食べると、消化のためにビタミンBが
大量に消費されてしまいます。せっかく取り入れた栄養が
糖質消化のために使われるのはとても勿体ないと思いませんか?
この4つを完全に断つのが美肌への一番の近道ですが、
現実的にはなかなか難しいですよね。
そこでおすすめなのが、小さな「マイルール」を作ること。
・揚げ物は週1回まで
・お菓子は1日2個まで
これなら無理なく続けられます。
ちなみに、当サロンのオーナーは「4毒抜き」を徹底してから、
ニキビが一切できなくなったそうです!
それくらい、食べるものはお肌に直結しているんです。
さらに!
失われやすい栄養を補ってくれる「最強メンバー」もいます。
それが レバー・バナナ・納豆・玄米。
ビタミンが豊富で糖質も控えめ、まさにニキビ改善の味方です。中でもオールラウンダーはレバーですが、私は食べられないので
毎日納豆を1パックは必ず食べています!
大切なのは、身近に取り入れられるものから始めること。
今日から少しずつ食生活を見直して、美肌に近づいていきましょう!

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