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【シミケア/たるみケア/ニキビケア】メディカルサロンGranCenote【グラン・セノーテ】

シミケア タルミケア ニキビケア メディカルサロン グランセノーテ

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グラン セノーテ(GranCenote)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/8/15
ニキビに悩んでいる方必見!~お食事編 ~
こんにちは、グラン・セノーテの峯琴音です!
今回は、ニキビに悩んでいる方にぜひ見てほしい内容です。
ニキビに悩んでいる方必見!~お食事編 ~_20250815_1
食事は365日毎日するもの。だからこそ、何を食べるかによって
お肌への影響は計り知れません。逆に言えば、お肌にいいものを
取り入れれば、美肌への近道になるんです!

さて、皆さまは普段どんなものを食べていますか?
和食中心の方もいれば、朝はパン、この季節はアイスを食べる方も多いかもしれませんね。

実は私も昔は、朝は菓子パン・仕事の合間にお菓子・夜はパスタという生活をしていました。ですが、そんな食生活だったのでニキビが良くなるはずもなく…ニキビは増え続けていました…
ニキビに悩んでいる方必見!~お食事編 ~_20250815_2
というのも、小麦・甘いもの・油・乳製品はニキビの大敵!
(当サロンでは「4毒」と呼んでいます)

甘いものや油っこいものを食べると、消化のためにビタミンBが
大量に消費されてしまいます。せっかく取り入れた栄養が
糖質消化のために使われるのはとても勿体ないと思いませんか?

この4つを完全に断つのが美肌への一番の近道ですが、
現実的にはなかなか難しいですよね。
そこでおすすめなのが、小さな「マイルール」を作ること。

・揚げ物は週1回まで
・お菓子は1日2個まで

これなら無理なく続けられます。

ちなみに、当サロンのオーナーは「4毒抜き」を徹底してから、
ニキビが一切できなくなったそうです!
それくらい、食べるものはお肌に直結しているんです。

さらに!
失われやすい栄養を補ってくれる「最強メンバー」もいます。
それが レバー・バナナ・納豆・玄米。
ビタミンが豊富で糖質も控えめ、まさにニキビ改善の味方です。
ニキビに悩んでいる方必見!~お食事編 ~_20250815_3
中でもオールラウンダーはレバーですが、私は食べられないので
毎日納豆を1パックは必ず食べています!

大切なのは、身近に取り入れられるものから始めること。
今日から少しずつ食生活を見直して、美肌に近づいていきましょう!
グラン セノーテ(GranCenote) 看護師 峯 琴音
ご来店お待ちしております
看護師/エステティシャン
看護師 峯 琴音ミネ コトネ
投稿者
グラン セノーテ(GranCenote) 看護師 峯 琴音

看護師/エステティシャン

看護師 峯 琴音

ミネ コトネ

「医療×エステ」の経験値。看護師エステティシャン

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