ビューティールーム 優美のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/9
- お正月太りの解消はお早めに！！
- 年末年始は何かとみんなで集まる機会も多く、ご馳走や美味しい
お酒などで、ついつい食べ過ぎてしまった方も多いのではないでしょうか？
豪華なご馳走を食べ過ぎているのに、運動をする機会はほぼなく、お休みでのんびりされたのではないでしょうか？
お正月太りは大丈夫ですか？
お正月太りを感じいたら、早めにリセットしましょう。
「また今度」では、あとで後悔するかもですよ！！まずは
◎できる限り早く普段のリズムに戻しましょう！
食生活と生活のリズムを整えることは、健康にも大切なことです。
通勤通学での徒歩で体を動かし、食べ過ぎた食事をバランスの良い食事「腹八分目」に戻しましょう。
胃腸も休ませてあげてください。
◎体を冷やさないようにしましょう！
体が冷えてしまっているこの季節は熱すぎない温度でゆっくり湯船に浸かりましょう。
体が冷えると血流が低下して、体に老廃物が溜まりやすくなります。
体温をできるだけ上げられる努力をしましょう。
◎軽めの運動を続けましょう！
脂肪燃焼効果が高い寒い季節は運動など取り入れて、効率よく消費カロリーを増やしましょう。
楽しい年末年始も終わり日常に戻り、徐々に生活リズムも戻して、毎日元気に過ごしたいですね♪
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